Fiecare persoana isi doreste o viata sanatoasa si activa, insa nu toti reusim sa avem un stil de viata echilibrat si corect. Daca evaluam cu atentie efectele negative cauzate de excesul de kilograme si efectele pozitive determinate de scaderea in greutate vom ajunge san e dorim cu totii sa avem o greutate ideala. Marea dilema este: de ce nu toti oamenii pot slabi usor?
Raspunsul la aceasta intrebare ni-l ofera specialistii in nutritie care sustin ca o alimentatie sanatoasa si echilibrata combinata cu exercitii de slabire efectuate in mod constant si corect pot face minuni, in ceea ce priveste greutatea corporala si rezistenta organismului la boli.
Vezi si: Cele mai bune retete de slabire
Cele mai multe persoane supraponderale nu tin cont de efectele negative pe care cresterea in greutate le implica si continua sa ignore sfaturile medicilor, punandu-si viata in pericol. Este demonstrat stiintific ca persoanele cu o greutate corporala normala traiesc mai mult si au o viata mai sanatoasa.
Teoria conform careia un regim alimentar este suficient pentru a te mentine in forma este infirmata de studiile de specialitate care au demonstrate ca un exercitii de slabire effectuate zilnic te ajuta sa-ti mentii sanatatea si sa arati bine.
Pentru a te mentine in forma maxima si pentru a fi sanatos nu este nevoie sa mergi la sala de forta zilnic si sa faci aerobic sau fitness, ci sunt suficiente cateva exercitii de slabire effectuate cu regularitate intr-un program bine pus la punct pe care sa-l respecti.
Exista o serie de exercitii de slabire pe care le poti efectua la domiciliu fara a cheltui bani sip e abonamentul la sala de sport, exercitii care te vor ajuta sa arzi grasimile precum ai face si la sala. Iti poti crea un program de exercitii de slabire pe care sa-l urmezi cu strictete sau poti alege sa combini aceste exercitii de slabire cu un program de alergat sau de pilates.
O alta varianta avantajoasa de a arde grasimile este mersul pe jos. Desi multe persoane nu cunosc beneficiile acestei activitati, aceste beneficii sunt cunoscute de specialisti inca din trecut. Daca alegi sa combini celebrele exercitii de slabire cu mersul pe jos, specialistii recomanda ca ritmul pe care il adoptii pentru a fece pasii sa fie un pic mai alert decat in mod comun.
Dieta combinata cu aceste exercitii de slabire recomandate de specialisti pot fi combinate cu un sport pe care il puteti include in agenda dumneavoastra de activitati sportive de trei ori pe saptamana. Tenisul este un sport placut care iti lucreaza toti muschii corpului in mod rapid, un meci de o ora fiind suficient pentru a-ti lucra corpul in mod eficient. Inotul este si el un sport recomandat, mai ales copiilor pentru ca are o mare contributie la dezvoltarea armonioasa a corpului.
Afla si: Cum tii un regim de slabire
Dansul este si el recomandat de specialisti mai ales in cazul persoanelor care nu dispun de timp liber pentru a se distra. Celor afectati din punct de vedere psihic li se recomanda acest tip de sport pentru a se destresa si a-si crea o stare de confort psihic si de buna dispozitie. Dietele lungi care nu au rezultate vizibile rapide pot avea ca rezultat aparitia unei depresii, lucru care trebuie eliminat prin activitati placute precum dansul.
Ideal este sa slabesti lent, cu ajutorul unei ditete echilibrate si cu ajutoru acestor exercitii de slabire combinate cu alte activitati sportive. Pentru ca rezultatele sa fie vizibile specialistii recomanda ca aceste exercitii de slabire sa fie efectuate cu intensitate moderata in fiecare zi, insa pe o durata de minim 60 de minute pe zi, minim cinci zile pe saptamana.
Un al detaliu important pentru a slabi sanatos si eficient este mediul in care realizezei activitatile sportive. S-a demonstrat ca mediul in care faci sport afecteaza performantele rezultate. Studiile arata ca mediul optim pentru a realiza exercitii de slabire este cel natural, in aer liber in acest fel creierul si restul organelor fiind oxigenate in mod corect.
